陶子台球回放_减肥的方法有哪些

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(1) 调节神经与内分泌功能。百体专家介绍正常人之所以能保持相对恒定的体重，主要是在神经系统和内分泌系统的调节下，合成与分解代谢相对平衡的结果，肥胖者的这种调节机能发生障碍，代谢发生了紊乱，合成代谢大于分解代谢，多余的糖类、脂肪就以脂肪的形式储存起来。加强运动，可以改善神经与内分泌系统，恢复它对新陈代谢的正常调节，促进脂肪代谢，减少脂肪沉积。

(2)增加体内脂肪和糖的消耗。食物中的脂肪进入体内后，分解为游离脂肪酸和甘油三酯进入血液储存于脂肪细胞中，如果摄入含脂类物质愈多，脂肪组织就愈增加。另外，糖类食物过多摄入体内也会转变为脂肪组织储存起来。当增加运动时，肌肉活动需要热量，因此对血的游离脂肪酸和葡萄糖利用率增高，脂肪细胞得不到补充，反而还要支出，于是就缩小变瘪。

运动种类

1.耐力性运动

适合肥胖者锻炼的耐力运动项目有平地步行、爬坡步行、慢跑、骑自行车、游泳等。

2.力量性运动

力量性运动主要是加强肌肉力量的训练，是消耗脂肪的有效运动，适宜于体质较好的肥胖者采用的锻炼方法。

3.球类运动

体质较好的肥胖者可参加不太激烈的球类比赛，体质弱者只能采取非比赛形式的球类运动。

搭配减肥食物

夏天到来，各种水果争相上市，水果市场一篇琳琅满目。此时，减肥的你不妨多吃些水果。

1、西瓜

夏天最常见最常吃的水果是西瓜，西瓜不仅可以降暑解渴，夏天吃西瓜还有助于减肥。西瓜中水分含量是其他水果所不能比的，吃西瓜能够利尿，帮助消化，可以帮助人们排除体内多余的水分，使肾脏功能维持正常的运作，西瓜属于低热量的水果，吃西瓜对减肥效果具有一定的帮助作用，但吃的时候也要适量，不能多吃，吃多了 有可能会导致脂肪的囤积，反而不利于减肥。

2、汤

蔬菜凉汤，瓜果凉汤等，做为第一道菜，是夏天最好的开胃菜。主食前多吃点流质的东西，先把肚子哄个半饱了，就不会吃那么多主食了。

3、蔬菜

吃腻了水煮蔬菜、炒蔬菜，可以变着戏法把洋葱、甜椒、南瓜、胡萝卜、芦笋、大蒜等，做成沙拉、蔬菜饼。

4、沙拉

沙拉做起来又方便，吃起来又健康。把蔬菜瓜果浸洗漂净，切成丝和片，加入低脂奶酪、一小把坚果、少量香料，配两片面包，一餐就解决了。

5、低热量饮料

夏天，很多冰淇淋等甜点随处可见，一不小心，一大堆慕斯、甜味的咖啡、茶、汽水等就下肚了。不知不觉，一堆热量就在体内囤积起来了。天气很热，我们一般喝很多饮料，而食欲照样旺盛，所以一不小心就摄入了过多的热量了。以下几种清凉饮帮你排出摄入过多热量，骨感身材过夏天，是特别推荐，可以让你无后顾之忧：

花草茶汁：半杯清水加一包花草；可以健康的排毒排油腻消除脂肪。柠檬汁：大半杯水加进1片柠檬1/4杯，轻松身体。石榴汁，再加入几块冰，一杯清凉饮就做好了。开水冲泡，晾凉，根据个人口味调整温度即可。

6、猕猴桃

猕猴桃富含维生素C，一直是人们非常喜爱的水果，其含有的特殊成分能把人们食用的蛋白质分解为小分子胺基酸以利人体吸收，减少变成体脂肪或内脏脂肪囤积的机 会。猕猴桃中含有的水溶性纤维（果胶）可以阻止小肠吸收从食物中获取的脂肪，让脂肪随粪便排泄，减少堆积在体内的机会。对于喜欢熬夜的人或者吃饭较晚的人 来说，富含猕猴桃碱消化酵素的猕猴桃可以有效帮助消化，降低肠胃的负担，是人们减肥的好伙伴。

7、香蕉

许多夏季水果减肥餐中都含有香蕉。香蕉含糖量较高，吃了以后可以马上消化，迅速补充体力。吃香蕉还可以有饱腹感，降低食欲，香蕉中含有丰富食物纤维，维他命A，钾质等，对于整肠、强化肌肉、利尿软便等效果良好。

8、苹果

夏天水果中的苹果是瘦身的风云水果，它有丰富的果胶，可以帮助肠子与毒素做结合，加速排毒功效并降低热量吸收，此外苹果的钾质也多，可以防止腿部水肿。慢慢 的咀嚼有点硬度的苹果，将成分释放出来，不仅有饱足感，而且苹果的卡路里热量也不高，是夏天水果减肥餐常搭配的水果，此外，对于经常坐在电脑前的人而言，吃苹果还有助于吸收电脑辐射。

国外运动减肥

冲浪减肥

冲浪者在做这项运动的时候，主要运用腿部腰部和臂部的力量。对消除腰部腿部和胳膊赘肉十分有效。冲浪不仅可以提高体温调节的功能，改善和提高心肺系统消化系统的功能，而且能够提高人体的协调性，使身体健美起来。

冲浪属于强度较大的运动，可以消耗体内多余的糖，并将一部分脂肪也转化消耗掉。它可以加速周身的血液循环，增强肺部呼吸功能，使足够的氧气输送到身体的各个部位。足够的氧气不仅瘦身还可以起到延缓身体各部分器官衰老的功能。

具体途径

有氧运动

有氧运动，氧气能充分酵解体内的糖分和消耗体内脂肪，增强和改善心肺功能，预防骨质疏松，调节心理和精神状态。它可以提高身体健康水平和减去人体多余的脂肪。同时还可以提高血液中复合胺的含量，使其含量达到一个正常的水平。（复合胺是大脑中的一种化学成份，影响着人的情绪和个性，同时低复合胺会增加心脏病的发病率。

肚皮舞

如果你不够自信，或者你正在寻找一个别样的锻炼身体的课程，肚皮舞可能会很适合你。和大多数人想象的不一样，肚皮舞不只是扭扭肚子这么简单，它包含着很多向后翻转，全身舒展，它的健身效果和练瑜伽的静止动作是差不多的。

骑自行车

骑自行车，是一项让人最愉悦自在的运动。不仅可以帮助你塑造美好的腿部线条，而且，如果你习惯骑车上班的话，这还可以使你免于交通拥塞，轻轻松松自由自在上班去！还犹豫什么？赶紧骑上你的自行车，健身减肥吧！

跳舞

即使你不是幼儿园就开始学习芭蕾舞蹈，参加舞蹈班也可以成为你运动的一大有趣方式！拉丁舞、爵士舞、霹雳舞、钢管舞，还是hip hop，只要是你喜欢的、感兴趣的，通通可以学！跳舞，可以通过大量运动甩掉你身上多余的脂肪！只要坚持，你魂牵梦绕想塑 造的身材，必能实现！

运动影片

运动影片的好处是，你不用出家门就能实现健身减肥梦，这特别适合那些宅女们。你无须再找借口说没有公共更衣室换衣服或者不习惯多人健身室，你只需在家跟着运动视频，就能在无干扰的情况下，随心所欲地健身减肥！

健身球

如果你追求身体全范围的健身，那么健身球便是最好的选择。随着轻柔的音乐，全身心放松，以最舒展的姿态和fit ball融为一体，这便是fit ball的最高境界。轻轻松松的一个动作便能减肥，其效果特别奇！

健身

这个大家都不陌生，也许很多mm都进过健身房，都尝试过。只可惜平常工作太忙碌，抽不出时间去长时间坚持。但是，健身仍然很潮流。，健身教练会根据个人不同的情况制定相对应的减肥方法，特别个性化和有针对性！

扭呼啦圈

呼啦圈又称健身圈，是一项老少皆宜的运动项目。经常参加呼啦圈运动能够保持良好的身段，使得身体的腰腹、臀腿肌肉不僵硬、不退化。而且，扭呼啦圈还可以帮助肠道的蠕动，帮助消化和排便，更好的辅助瘦身并且帮助清除体内的垃圾，达到美容的效果！女孩子们，还等什么，赶紧动起来吧！

单排轮滑

单排轮滑是过去一项想当潮流的运动，那些排轮勾起大家孩童年代的无限回忆，但是在伦敦，单排滑轮真的是相当的潮流，尤其是在成年人间。如果你住在大城市，还能经常参加滑轮比赛盛事，在那些平常不允许大家滑轮的宽敞大道上任意滑行！

跳绳

跳绳，每半小时消耗热量四百卡，是一种非常有效的有氧运动，同时也是一项健美运动。它对心肺系统等各种脏器、协调性、姿态、减肥等都有相当大的帮助。

有氧搏击

有氧搏击，请不要把它和“野蛮”、“暴力”联系起来。kick boxing最早由新西兰的搏击选手与职业健身操运动员推出。具体形式是将拳击、空手道、跆拳道、功夫，甚至和一些舞蹈动作混合在一起，并配合强劲的音乐，是一类风格独特的健身操。

大腿，臀部和腹部

没错，这一类的健身课程就是如题所示，针对身体最容易沉积脂肪的地方或者说是你最讨厌的地方进行有效的运动！加入到这类健身课程中，你将会完成一系列为你量身定做的练习！

爬山

爬山既可以锻炼身体，又可以陶冶人们的情操，是一项很好的健身项目。它不仅可以强筋健骨，还可以提高腰、腿部的力量，行进的速度、耐力，身体的协调平衡能力等身体素质，加强心、肺功能，增强抗病能力。健身减肥的同时又锻炼了身体，一举两得！但是爬山前要了解自己的身体状况，年老病弱者要谨慎而行之。

普拉提

跑步　　普拉提，来自德国，是一种静力性的健身运动，它注重身体肌肉和生理机能的训练，例如腰、腹、背、胸、臀等部位，通过一些速度缓慢的动作，较长时间地控制肌肉，达到消耗身体各部位能量的目的。但是mm们一定要在专业教练的指导下练习。

有空吗？做事高效吗？环境友好吗？大城市，生活节奏快，工作压力大，高密度的工作安排，生活似乎过得很充实。但是，持久下来，人们的健康将会受到严重的威胁。跑步，是最方便的一项运动，只需每天花半个小时，你会发觉跑步之后，整个人的精神状态会顿时提升不少！

游泳

游泳，是一种全身性的锻炼。人在标准游泳池中跑步20分钟所消耗的热量，相当于同样速度在陆地上的1小时。既可陶冶情操、磨炼意志游泳，又可以保持身材

网球

网球运动很适合都市人群。网球运动能促进血液循环系统的改善，消耗多余热量，提高心肺功能，可以增加人体免疫能力，提高抗病能力和病后康复速度，达到增进健康、增进体质、强化身心的目的。

排球

天气晴朗的时候，约上几个亲戚朋友，轻轻松松地打场排球，既可以享受午后阳光的温暖，又增进了彼此间的感情。一小时下来，您就会消耗掉378卡路里的能量！

体感动作游戏

wii fit是一款使用wii平衡板进行游玩的独特体感游戏。在游戏中，玩家可以利用身体的左右摇摆来玩呼啦圈，扭动身体来锻炼自己的投球技巧，甚至还可以用它来练习瑜伽！

性爱

科学表明，有规律的性爱生活具有十大健康效应，有助于锻炼身体、增加激素分泌、提高免疫系统的抗病能力和延长男女双方寿命，而且同时也会消耗大量的能量。

瑜伽

长期练习瑜伽姿势、调息法及放松法可预防百病，而且瑜伽的深呼吸运动能增加体内细胞的氧气吸收量，包括了脂肪细胞，使得氧化作用增加而燃烧更多的脂肪细胞，达到很好的减肥效果。

有氧运动

减肥大概是一个让全世界头痛的问题。有氧运动被公认为是最好的健康减肥的方法。有氧运动并非仅指各种有氧操，还有跑步，骑自行车，游泳，跳绳等耐力性运动项目，听起来都挺无聊的，可能你都实行过，也许因为效果不如你所期望的或有条件、时间的限制，最后都没有坚持。结果呢，还是胖!注意有氧减肥的几个要点，为自己设计一个有氧运动处方，因为身体只有自己最了解。

a各种有氧操

我并不主张初习者或体能条件不好的朋友跳有氧操减肥，太简单的达不到心率要求，比较复杂的对身体的力量，灵活性，柔韧性要求都较高，一般人根本做不到，如果动作不到位，也没什么效果，还容易造成伤害，虽然现在有各种十分吸引人的有氧操，但我建议没有体能条件的朋友不要用有氧操作为减肥的方法。

b游泳

游泳是很好的减肥方法，也是一种很好的全身性运动，并且对提高心肺功能十分有效，只是很多人不太会游泳，那么可以用在游泳池中快走来替代，这对提高心率效果非常好。不过会游泳的朋友也请注意用游泳来减肥，不是游泳比赛，不要追求速度，达到心率要求就可以了，同时还一定要注意足够的摄氧量。

c单车

现在很多健身房都有动感单车，这些单车的设计非常适合有氧训练，但一般单车训练室都太小，很多人在以前训练时，房间里很容易缺氧，虽然健身房这样设计是为了提高环境温度，使运动者大量出汗提高减肥功效。但我赞成在减肥的同时放弃健康的做法。如果户外骑车减肥的话，建议选用山地车(只是城市里有限速，环境也不太好)。

d跑步(快走)

户外跑步会受环境限制，选择跑步机也挺好，放开跑步机扶的手能增加8%的氧利用率和5%的心率，当然首先要在保证平衡的前提下才放开扶手，选择一定坡度的跑步机能提高减肥效果。在跑步机上使用间隔法锻炼，即可以用高速锻炼一会，转而至较低速度循环练习。

e跳绳

跳绳简单易学，器械也简单，一小块空地就可以锻炼，是非常好的有氧运动，可以说是物美价廉，跳绳能在几分钟内提高心率和呼吸频率，能在短时间内减轻体重，职业拳击手通常跳绳作为赛前有氧减脂的主要内容，同时也能锻炼全身的协调性和灵敏度。

球类运动

如果你只打算装模作样地运动十几分钟，这个过程中消耗的只是身体储备的糖，运动半小时后，能量消耗才开始动用脂肪，运动的时间越久，脂肪消耗越多。借球类运动的乐趣，以抖擞精神之名，参与到那些可以在室内尽情high的球类运动中，应该算符合“东风”的要求。

台球

世界上第一张台球桌出现在1400年，此前，台球活动的雏形是在户外地面上挖洞，把球用木棒打进洞内，也被称为滚球。后来这项运动从室外改在室内桌子上进行。

从宫廷贵族游戏发展到如今的竞技、娱乐运动，足以说明台球具有顽强的生命力。现在的台球玩法以斯诺克为主，两个人的进球得分竞赛，气氛既从容又紧张。

热量消耗：90卡/小时，相当于消耗掉一杯奶茶。

运动效果：最锻炼人的观察力，使人更加沉稳。

壁球

壁球可以两个人打，也可以一个人打，它不像网球，少了拍档几乎就没法进行。 壁球的规则与网球类似，每个人击球前，球可落地反弹一次，或在另一侧墙壁上反弹一次。

比赛二人交替击球，互相为对方制造难题，直到一方无法救起回球。千万不要以为自己会打网球就能玩转壁球，二者的差别在实践中就能体会到了。

热量消耗：600卡/小时，相当于消耗掉一大份意大利面。

运动效果：由于壁球场地小、球速快、球路变化莫测，参与者必须全神贯注，将反应和动作大幅提速。它锻炼心肺功能、肌肉、关节和韧带，对灵活性、协调性和柔韧性等的改善也有很大的帮助。而且，据国外运动医学专家认为，相同时间内，同等水平选手之间的壁球比赛，其运动量和锻炼效果，是相同条件下网球比赛的3-4倍 。

健身球

健身球适合所有的人进行锻炼，甚至包括需要康复治疗的人，也可以视为一种康复工具，它的健身效果良好，特别是对脊柱和骨盆的锻炼。锻炼时相对安全，不容易出现损伤。

热量消耗：340卡/小时，相当于消耗掉了一杯DQ的“暴风雪”。

运动效果：健身球可以提高人的柔韧、力量、平衡、姿态美感、心肺功能。球操动作帮助你锻炼全身肌肉，其中腰、腹部的瘦身效果最显著。

保龄球

保龄球又叫“地滚球”，起源于德国。保龄球沿木板球道直击木瓶，很富有自我挑战性。10年前它还是城市人钟爱的运动之一，现在参与的人相对较少了，但是仍不失为一种健身娱乐合二为一的选择。

过去它曾经充当过商务交际的手段，在运动过程中可以结交好友，并且永远不受天气影响，因为时至今日还没有露天的保龄球馆。

热量消耗：180卡/小时，消耗的热量比较少，相当于一小碗白米饭。

运动效果：保龄球运动不仅可以促进健康、增强体质，还可以锻炼人的意志，提高人的心理素质。此外它是一项有氧运动，长期锻炼，也有减肥效果。

冰球

冰球是以6人为一方使用球杆和冰球进行比赛的一项运动。比赛的目标上射门得分。它是一项在高速移动中常发生身体接触、激动人心的运动项目。冰球在室内滑冰馆进行，冰球场四周设有围板，两端有球门，每一球门前有一个球门区。

球场用两条蓝色的宽线分为三个同等的区域。中区是中立区，中央有一个蓝色的争球圈，在另外两个区还有四个争球点。国内玩冰球的人并不多， 而且多数为业余。相对来说发生运动伤害的可能性很大。

热量消耗：700卡/小时，这算是室内运动中热量消耗最高的一种运动，相当于消耗掉一份火腿饭。

运动效果：冰球运动培养球员的力量、耐力、速度、技巧、果断和勇敢等素质。

高尔夫球

高尔夫球近几年在运动项目中堪称风云，几乎吸引了所有自认为还有点高球魅力的人到球场上潇洒挥杆。现在到室外去打球还有点冷，推荐就到半露天的练习场挥挥杆，找找感觉，或者练习一下挖起杆的准确度也是不错的。

这项曾经被称为贵族运动的体育项目现在已经比较普及了，置办行头和租用场地的价位并不比网球贵多少，一旦

科学方法

最简单的运动—慢跑

进行慢跑时，要保持上肢放松，下肢有弹性，防止受伤。慢跑时的姿势不必刻意像专业运动员那样，只要以一种不勉强的速度 ，在轻松的状态下锻炼就可以了。肩部放松，避免含胸。自然摆臂，呼吸均匀，两步或三步一呼一吸，有利于调节肺部功能。身体前倾，幅度应以自然、舒适为好。如果过分前倾，将会增加背部肌肉的负担；如果后仰，则会导致胸腹部肌肉过分紧张。躯干不要左右摇晃或上下起伏太大。腿前摆时自然送髋，注意髋部的转动和放松。腿部和膝部前摆、摆正，而不是上抬，侧向动作容易引起膝关节受伤。小腿不宜跨得太远，避免跟腱因受力过大而劳损。注意小腿肌肉和跟腱在着地时的缓冲。 脚落地时用前脚掌柔和地着地。

仰卧起坐

仰卧起坐的主要作用是增强腹部肌肉的力量。做得正确的话，仰卧起坐既可增进腹部肌肉的弹性，同时亦可以收到保护背部和改善体态的效果。反过来说，若果进行不当，仰卧起坐不但是浪费时间，甚至是有害无益。

仰卧起坐的正确做法如下：身体仰卧于地垫上，膝部屈曲成90度左右，脚部平放在地上。平地上切勿把脚部固定(例如由同伴用手按着脚踝)，否则大腿和髋部的屈肌便会加入工作，从而降低了腹部肌肉的工作量。再者，直腿的仰卧起坐会加重了背部的负担，容易对背部造成损害。根据本身腹肌的力量而决定双手安放的位置，因为双手越是靠近头部，进行仰卧起坐时便会越感吃力。

初学者可以把手靠于身体两侧，当适应了或体能改善后，便可以把手交叉贴于胸前。最后，亦可以尝试把手交叉放于头后面，但每只手应放在身体另一侧的肩膀上。千万不要把双手的手指交叉放于头后面，以免用力时拉伤颈部的肌肉，而且这亦会降低了腹部肌肉的工作量。宜采用较缓慢的速度，就如慢动作回放一般。当腹肌把身体向上拉起时，应该呼气，这样可确保处于腹部较深层的肌肉都同时参与工作。 把身体升起离地10至20厘米后，应收紧腹部肌肉并稍作停顿，然后慢慢把身体下降回原位。当背部着地的时候，便可以开始下一个循环的动作。

仰卧起坐的最佳成绩: 年龄在30岁以下，应为45~50个/分钟； 30岁最好做到40~45个/分钟； 40岁应做到35个左右/分钟； 50岁应努力达到25~30个/分钟。女性可适当降低标准。

跳绳

正确的姿势：上臂和肘部贴紧身体，以小臂的力量把绳子摇起来，然后手腕发力摇动绳子。跳起的高度应该以绳子刚好能够从脚下过去为标准，同时膝盖略微弯曲。

每周跳绳不应少于4次但也不可多于6次，每次跳绳时间控制在半小时到两小时之间，太少起不到健身的效果，多于两个小时的过度训练也会使身体极度疲劳。一次跳半小时，就相当于慢跑90分钟的运动量，已是标准的有氧健身运动。

转呼啦圈

摇呼啦圈是一种全身性运动，可以达到运动瘦身的效果，

不过运动的时间一定要够长。因为摇呼啦圈的运动强度并不很强，惟有延长运动时间而且是持续性的运动，达到有氧运动的阶段，这样才可消耗身体储存的脂肪及过多的热量。到底应该摇多久才能达 到健身效果？不妨参考国家体委会推行的”三三三”运动，每周运动三次，每次至少三十分钟，心跳达一百三十下。由于摇呼啦圈的运动强度不够，如果要增加心跳速率，就必须要加快摇动的速度。

每天走楼梯

走楼梯是一项很简单的运动，只要你每天少搭电梯，坚持走楼梯。在走的时候踮起脚尖，可是有很好的紧实小腿的肌肉，让你的小腿变得又紧又细又好看。只要每天走上半个小时，又不浪费时间又可以起到很好的减肥效果，是一项标准的上班族可以用的减肥方法。当然这也不限定只有上班族，我们也可以在家自己来回走就是了。

热量消耗

游泳：每半小时消耗热量一百七十五卡。它是一项全身协调动作的运动，

对增强心肺功能，锻炼灵活性和力量都很有好处。它还有利于病人恢复健康，妇女生育后恢复体形，对老年人和身体瘦弱的人都是一项很好的运动。

田径：每半小时可消耗热量四百五十卡。它可使人体全身得到锻炼。

篮球：每半小时消耗热量二百五十卡。它可增强灵活性，加强心肺功能。

自行车：每半小时消耗热量三百三十卡。对心肺、腿十分有利。

慢跑：每半小时消耗热量三百卡。有益于心肺和血液循环。跑的路程越长，消耗的热量越大。

散步：每半小时消耗热量七十五卡。对心肺功能的增强有益，它能改善血液循环，活动关节和有助于减肥。

跳绳：每半小时消耗热量四百卡。这是一项健美运动，对心肺系统等各种脏器、协调性、姿态、减肥等都有相当大的帮助。

乒乓球：每半小时消耗热量一百八十卡。属全身运动，有益于心肺，可锻炼重心的移动和协调性。

排球：每半小时消耗热量一百七十五卡。主要增强灵活性、弹跳力和体力，有益于心肺。

四大误区

误区之一：

只要多运动，便可达到减肥目的。运动虽能消耗人体内的热量，但仅靠运动减肥效果并不明显，研究表明，即使每天打数小时网球，但只要多喝一到两听易拉罐饮料或吃几块西饼，辛辛苦苦的减肥成果便会化为乌有。因此，要想获得持久的减肥效果，除了从事运动外，还应从饮食上进行合理调控。

误区之二：

空腹运动有损健康。人们总担心空腹运动会因体内贮存的糖原大量消耗而发生低血糖反应，如头晕、乏力、心慌等，对健康不利。研究认为，饭前1～2小时(即空腹)进行适度运动，如定量步行、跳舞、慢跑、骑自行车等，有助于减肥。这是由于此时体内无新的脂肪酸进入脂肪细胞，较易消耗多余的、特别是产能的褐色脂肪，减肥效果优于饭后运动。

另外，由于运动量适宜，热能消耗较少，体内贮存的足够使用，不会影响健康。

误区之三：

每次坚持30分钟慢跑即可减肥。慢跑虽可达到有氧锻炼之目的，但减肥轼效却甚微。实践证明，只有运动持续时间超过大约40分钟，人体内的脂肪才能被动员起来与糖原一起供能。随着运动时间的延长，脂肪供能的量可达总消耗量的85.5%。可见，短于大约40分钟的运动无论强度大小，脂肪消耗均不明显。

误区之四：

运动强度越，运动越剧烈，减肥效果越佳。其实，只有持久的小强度有氧运动才能使人消耗多余的脂肪。这是由于小强度运动时，肌肉主要利用氧化脂肪酸获取能量，使脂肪消耗得快。运动强度增大，脂肪消耗的比例反而相应减少。当接近大强度运动时，脂肪供能比例只占15.5%。因此，轻松平缓、长时间的低强度运动或心率维持在100～124次/分的长时间运动最有利于减肥。

打台球对身体有害吗?

打台球对身体没有害处，却有很多好处。

一、高贵儒雅。台球是四大绅士运动（网球、高尔夫球和保龄球，一说马球）之一。台球运动的环境、装束、行为、礼仪无不体现着高贵儒雅之风，与高校教职员工的身份很是相称。

二、安全方便。台球是室内运动，不受季节气候影响，无安全之虞。能摆乒乓球台的地方就能摆下一张桌球台，且架杆不比挥拍，实际需要的空间比乒乓球还要小。一个人可以练习，三、五个人也可共同参与。

三、运动寿命长。台球活动无剧烈的身体运动，对人的身体素质没有特别的要求，只要能够站立、持杆，无论力量大小、水平高低，都能参与，不受年龄、性别限制，运动寿命长于其他项目。真正是“一杆在手、终生受益”。

四、健身兼健脑。如果说，棋类运动考验的是人的智能，田径运动挑战的是人的体能，台球运动则是力与智的结合，台球融入了数学和力学的知识，加上不同的杆法、战术、谋略，既是一种身体的运动，更是一种思维的训练，真正融艺术、技术和体力于一体。台球运动量可以自己掌握，作为一种轻松愉快的积极休息方式，非常适合教师群体。这种运动不会使人大量出汗，避免了运动过后汗流浃背去上课的尴尬不便，更无出汗、着凉、感冒之忧。但这不是说台球活动没有运动量。打一小时台球平均要走三千步左右，打一场标准的斯诺克比赛，选手们要围绕球台走 十公里，这还不包括每次击球过程中的弯脚动作。台球运动属于慢速有氧运动，这也是减肥的最佳运动方式。

五、防治多种疾病。长期伏案工作的教师和白领职员，最易受腰、颈、肩周疾病之扰。台球运动需要不停地俯身、抬头、转腰、提肩，对腰、颈、肩周疾病有很好的防治作用。台球运动需要沉稳静心、不急不躁、情绪平和、心态淡定，这也是防治高血压和心脑疾病的最佳情绪疗法，亦是治学所需之品格。台球实为修身养性、陶冶情操的良好运动项目之一。

六、低碳绿色养眼。除了球台、球杆的一次性投入之外，台球的后续活动无需大的消耗投入，实为低碳环保的运动方式。台球桌面的绿色呢绒配上柔和的灯光，时近时远的目光扫瞄，不同距离的聚焦瞄准，这一切对于放松眼部肌肉、缓解视力疲劳、防治假性近视来说，无疑是一种很好的眼睛保健方式。

七、交友不再孤独。俗话说，物以类聚、人以群分。爱好台球运动的人多为文人雅士，粗痞之人难登此大雅之堂。虚拟空间隔绝了人与人的直接接触，台球运动则提供了一个面对面互动的机会。在“面对面、肩并肩”的活动中，人们可以远离尘世的喧嚣，重新建立自己的朋友圈子，以球会友，生活从此多一抹色彩，人生从此不再孤独。

八、修身兼具养性。台球是一门高雅的艺术，贵为绅士运动，从事这一运动，必须举止文明、行为良好，着装整洁，遵守规矩。不能高声喧哗、不能吃零食、不能吸香烟、不能留下垃圾，东西用完要归位，球杆用完要架好。总之，台球运动可以促使人养成良好的行为习惯，成为一位受欢迎的文明人。

九、学会科学管理。台球运动受制于球台数量和时间资源。如何充分利用现有的条件，公平公正地分配资源、协调矛盾、化解冲突、管束人员、和谐发展，这是超越于台球技术层面之外的管理艺术。参与台球运动，可以顺便观察学会管理：场地、会员、会所、赛场……有道是艺多不压身，只要有心，打球的同时也可以学会管理。

十、掌握技术随缘。台球入门易，提高难。一旦掌握了台球运动的技能，你既可以用于助人，提高自尊；也可以用于助已，谋生发展。

踢足球优秀作文

在生活、工作和学习中，大家都有写作文的经历，对作文很是熟悉吧，作文是一种言语活动，具有高度的综合性和创造性。那么你有了解过作文吗？下面是我为大家整理的踢足球优秀作文，欢迎阅读，希望大家能够喜欢。 踢足球优秀作文1　假日到了，暑假到了，听到这个消息，我禁不住欢呼起来！来自烟台的表哥王立众也在这个时候回来了，我、王立众还有姑姑家的哥哥潘胜文弟兄三个终于有机会聚到一起了，这时我欢乐的心情是无法用语言表达的，我们准备在潘盛文欢度十天，藏猫猫、钓鱼、绿灯红灯小白灯、投沙包，能想到的游戏都玩了，但还是觉得不过瘾，于是潘盛文提了一个建议说：“我们一起踢足球好吗？”真是“一语惊醒梦中人”，我们不假思索地说：“好。”“可是我们三个人比赛人员太少”我说，话音未落，潘盛文急速去叫来了三个小区内的小伙伴，真是疾如风、掠如火、徐如林。比赛正式开始了，“手心手背”我们分好了团队，我、王立众、杨未民一队，我当“红军司令”，潘胜文、刘畅、陈小晨一队，潘胜文当“蓝军司令”。随着一声哨响，由我开球，我说：“我要拿出新招来杀败你们。”“嚓嚓”我打出了“火龙上关”球，潘胜文命刘畅在东南守着，但我的“火龙上关”球超过了他们的头顶，1：0进球了，我和队友欢呼起来，可是就在这千钧一发的时刻，潘胜文突如其来得飞起一脚，来了一个“飞沙脚球”，却被王立众的“不动如山”挡住了，我趁势展开攻击，踢了一个高球，我得意忘形得来了一招“旋风球”，却被反弹，站在一旁的杨未民不露声色地来了一招“杨式慢球”，我一会“蛟龙出水”，一会“猛虎下山”，击败了他们。我们队胜利了！这次踢足球比赛我们玩得真高兴。 踢足球优秀作文2　有一个周末，我去小区里的超市买东西，回来时看到有两个跟我差不多大的小女孩在马路边踢足球。当时我就想：她们在马路边踢足球很不安全呀，万一出事怎办呀！我该怎么办?去阻止她们吧.我又不认识她们，还是回家吧，不然妈妈要担心的。于是我往家里走，但心里还是想着刚才的事。老师经常教导我们，遇到这种事情，应当要提醒一下的。想着我转身向那两个小女孩跑过去，我看到她们后主动说话了：“嗨，你们好啊，我能跟你们一起玩吗？”两个小女孩异口同声地回答说：“好啊！”于是我加入到了她们的队伍中，此时，我又说了：“在这踢球不安全，我们去草坪上玩吧，那里地方大，又安全。”她们觉得我说的有道理，就答应了，我们一起去了草坪上踢球了。我看到她们在草坪上玩的开心的样子，我的任务也完成了。我借机说“时间不早了，我们以后再一起玩吧。”跟她们告别后，我迅速回了家。妈妈问我：“你去哪里了，怎么这么慢？”我就把刚才的事说给了妈妈听，妈妈夸我是个好孩子。如今，在我们身边存在着许多安全隐患，当看到这种事情时，我们作为一名少先队员，应当主动站出来，动用自己的能力，用合理、友好的方式提醒他们。我觉得我用上述方法既阻止了两个小女孩的危险行为，又交到两个朋友，也得到妈妈的表扬，一举多得，真值！ 踢足球优秀作文3　今天我和我的同学范文东约定到小区的足球场踢足球，我们一见面，就迫不及待地跑向足球场了。比赛开始了，我和范文东一队，对手是我的我的爸爸。我一声令下，比赛就开始了。我是发球人，我把球传给范文东，待我爸去拦范文东的时候，范文东看到右边的我，就用右脚斜传给我，待我爸来拦我的时候，我有将球传给范文东，就这样我们配合默契，运球通过全场由我捅射，可惜将球射偏了。我爸带球通过中场，当他过了范文东的时候被我拦住了，弄到他无功而返，就这样你一来我一回在激烈的拼抢，结果我们上半场打成0：0。来到下半场，由我爸开球，很快他过了范文东，一看这情形我以超人的速度截走我爸的球，再传给范文东，范文东大脚抽射，球进龙门了！我们队1：0领先。之后，我爸的表现也毫不逊色，第36分钟的时候，把球一扣，球从我的裤档穿过，紧接着一脚抽射，皮球像装了卫星导航一样击我们的球门，就这样把比分扳平了。场上分数变成1：1。我和范文东加强进攻的力度，我把球用左脚传给范文东，范文东没有停顿直接一脚射门，球又进龙门了！我们的比分领先，比赛时间到了，我们以2：1的比分赢了我我的爸爸，我和范文东立刻欢呼起来。我的爸爸过来，竖起大拇指，夸我和范文东踢球踢得好，会配合，进步大！踢得就像恒大的球员那么棒！我的爸爸的夸奖让我们心花怒放，就这样我们结束了开心的足球之战！ 踢足球优秀作文4　阳光明媚的一个下午，空旷的草地边传来一阵喧闹，出什么事了？大家急匆匆地赶过去。哦！原来是在踢足球呀，他们脱下衣服，放下书包，垒成球门，站好队形，便开始了一场足球比赛，“啪”球腾空而起，刚传到一队队员脚下，二队马上把球抢了过去，一队队员紧紧追赶，争取抢到了球，坐在最边上的两个观众急得大叫起来：“快抢呀！快抢呀！”一队马上抢过球准备射门，二队马上又踢走了球，不一会儿，“啪”的一声响起，一个男孩够着头盯住球，他心里替一队焦急，情不自禁地大声叫：“快抢呀！”一队的守门员两眼盯着前方，手扶在膝盖上，准备接球，一个穿红衣服的'男孩马上跑到球门后面，生怕看不到这场球赛，“咚”的一声，守门员把球踢了回去，一队接过球，向二队守门员那边跑去。穿绿衣服的小男孩神情紧张起来，喃喃道：“接住！接住！”戴着红帽子的男孩站着看不到，只有坐下，低下头，看着那个足球。“啪”——一队队员射门了，二队守门员紧盯着，又听见“啪”的一声，球被接住了，二队松了口气，一队的教练在一旁看着，下个星期便是运动会了，一队教练见到队员如此优异，笑了起来，足球像个调皮的孩子，在草地上跑动着，一次次欢呼，一次次紧张，一次次失败，一次次收获，两三个小时过去了，两队居然打了个平手。这场比赛是多么激烈呀！ 踢足球优秀作文5　小时候，我看见别人在踢足球时，我总是不由自主地走过去观看或和别人一起踢。三年级下册期末考试完，我回到家后，我的爸爸对我说：“如果你这次考试总分是全班第一，而且要在二百九十七分以上或正好二百九十七分也行，要是考到了，我就买一个你想要的东西。”我听了既开心，又忧愁，开心的是我马上就可以得到属于自己的足球了，忧愁的是万一我考不到怎么办？过了几天，分数出来了，“YES ！真是太好了！”我在操场上大叫一声。回到家，我立马向我的爸爸报了喜讯，我的爸爸果真带我去了商场买足球。买完后，我们就去广场上踢足球，我总是败给我的爸爸，有一局，我的爸爸用力一踢，因为用力过猛，球飞进了草丛里，我的爸爸跑过去，用手拨开草，找球。可是没有找到足球，我的爸爸一脸失望地走过来对我说：“球没了。”我听了，不觉一振，偏要我的爸爸去把球找回来，我的爸爸见天快黑了，便硬把我带回了家。第二天一早，我的爸爸又去广场找球，我的爸爸拨开绿草，球到底哪儿去了呢？看见了足球，我兴奋得跳了起来，嘴里嘀咕着：昨天在这儿找你，没找到，可今天你怎么又在这里了呢？我的爸爸听了，管不了那么 多，急忙把足球带回了家，我重新获得它，有种失而复得喜悦。通过这件事我明白：父母十分爱我们，我们想要的东西，父母会尽全力所能地给我们。 踢足球优秀作文6　今天，我们来到了外婆家的老年活动室，进行了一场“大规模”的足球赛。参赛者有：我、哥哥、王聪星和胡流星，裁判是宋运雄。比赛开始了，我和王聪星一队，哥哥和胡流星一队。敌方的哥哥是先锋，一下子就占了优势，带着球冲我而来了，我做为守门员，用力一跳，就接住了球。我把球传给了王聪星，可是哥哥和胡流星却趁机前后夹击，又把球抢了过去。我还没反应过来，哥哥的球就以迅雷不及掩耳的速度向着我的左侧方飞来，我连忙向左扑去，结果却扑了个空，球从我的胳肢窝下钻过去，进了！我沮丧地看着哥哥，第一局我们输了。第二局开始了，我当上了先锋。这下我们“报仇雪恨”地机会到了。我飞快地跑到球的后方，带着球不停地向前推进。一用力，球好像子弹般飞了过去，强劲的力道使哥哥胆颤心惊，放慢了拦球的速度，下一秒，足球和哥哥擦肩而过，我们幸运地取得了胜利。一比一！战斗进行到了白热化的程度。王聪星和胡流星都去做了守门员，而我和哥哥都做了前锋，生死成败在此一举了！我们俩毫不相让，如野狼一般飞快地冲了过去，哥哥领先我一步抢到了球，正在他得意洋洋的时候，没想到刚球就被我暗中夺走，哥哥连忙来追我，想在我射门之前抢断我的球，可是已经晚了，球已经被我大力射了出去，胡流星瞪大眼睛，飞快地跑过来，想要接住球，王聪星却像有如神助一般，从半路上窜出来，在球在空中飞的时候用头一摆，好漂亮的头球！球加速向敌方的球门飞去！而胡流星去扑了个空，在原来预计球的落点呆呆地看着球进入球门！哈哈哈！我跟王聪星击掌狂奔而庆，我们胜利了！这次的比赛时间虽然很短，但是我们依然是累并快乐着！ 踢足球优秀作文7　五边形和六边形构成了它的圆形“脸”，黑色和白色使它更加美丽可爱。这是每个人都知道的——足球。在广阔的足球场上，它以最快的速度奔跑，让它的球员高兴、悲伤、兴奋和自豪。今天是星期五，因为放学很早，我和潘伟东、尼丽、梁凌峰、晨丽、夏鲁奇、张，还有我们七个人一起来到少林宫前的空地踢足球。我们一组有三个人，四个人。分发完后，两个学生开始玩球门。比赛一开始，我就走上前去准备开球。当我把球踢出去时，学生们都跳了起来。我们这边的同学都很勇敢，为了抢球而比赛。我们竭尽全力战斗。此时足球已在我的脚下。我把足球向前踢。趁我不注意，潘伟东从我后面跑过来，想抓住足球。我注意到。马上把球移到一边去。他猛扑过去，摔倒在地。尼利趁机铲起球飞向我们。我立刻转过身去，把足球截了下来。我一拿到球，就把球踢给了在罚球区站在我们这边的陈丽。陈丽停了球，立刻飞起来，把球踢进了对方的球门。“好！“球飞进了球门，我们从一开始就得了一分。这是一个好的开始！进球是靠运气，他们一次又一次地进球，因为他们比我们多一个人。过了一会儿，余家山和陈建新来了，他们加入了我们，我们比他们多了一个人，我们一次又一次地得分。然后我们玩了一个多小时，但我们扯平了。我回到家的时候满身是汗。我今天很高兴。 踢足球优秀作文8　在阳光午后，在落日黄昏，站立在绿茵地上，和朋友一起踢足球，最舒心的时候，莫过于此。足球中有着无穷的乐趣，有着澎湃的激情。在无所事事的时候，步入绿色的海洋，全身便精神抖擞。在喜悦的时候，畅游足球的天下，会让自身欣喜若狂。在漫长的日子里，难免会有寂寞与悲伤，躲在椅子下的足球，好似黑夜里的一根蜡烛，给我送来了生活的快乐。于是，我便在午后明媚的阳光下，迫不及待地与伙伴一起踢足球。凑齐了人，一场足球对抗赛便开始了。球在空中不断的飞翔，西一脚东一脚，一会儿飞到草丛里，一会儿飞到水塘里……随着高手的加入，战争水平越来越高了，“大炮”式的射击比比皆是，“圆月弯刀”也不计其数。一段时间过去了，大比分3比0落后的我方终于找回了球感，接连不断地大力射门让对方胆战心惊。我们越踢越顺：进攻越来越犀利，防守越来越强悍，速度越来越迅速，配合如行云流水、天马行空般流畅。终于，一脚华丽的“圆月弯刀”飞入了对方的球门，我方终于打破了僵局。“中场休息时间到！”听到后，我们便直奔饮水处。下半场开始了，“战场”上依然是“炮火连天”。上半场只进了一球的我方终于彻底觉醒了！“啊！好刁钻的弧线球呀！”话音刚落，我踢的这一球便飞入了球门，对方只能“望球兴叹”。尽管后来我方一度扳平比分，又一度反超比分，但是对方也连进两球，最终我方以4比5不敌对方。此刻，不管胜负如何，都是我最舒心的时刻，在足球中创造天衣无缝的配合，在足球中寻找珍贵的友谊，在足球中享受快乐，在足球中感受澎湃的激情！ 踢足球优秀作文9　朋友，你知道我平时最爱的一项运动是什么吗？来，让我告诉你吧，我最爱踢足球了。从我很小的时候起，就经常看见爸爸和他的朋友们在绿荫场上踢足球，他们一个个英姿飒爽，步伐稳健，灵活的双脚将那只黑白相间的小小足球带来传去，射门成功后大家都欢呼雀跃，这些都在我幼小的心灵里留下了深深的印象。慢慢的，我长大了，也热爱上了足球运动。今年，我如愿以偿的加入了校足球队，每天下午下了第三节课，我就和队友们来到操场上，在韩老师的带领下进行练习，尽管我们每天都练的满头大汗，但心里不知有多开心呢。通过跟韩老师的学习，我知道了要想踢好球，不但要有力量和速度，还要注意灵活性和协调性，最重要的是球队的团结，只有大家团结配合，球队才能取得最终的胜利。前几天有一个好消息传来， 在“区长杯”中小学生足球比赛中，我校的小队员们凭借着扎实的功夫，精湛的技艺、坚定的信念、良好的心理素质夺得了冠军，明年，他们将代表黄岛区参加“市长杯”足球赛，这个好消息给我们这些新球员带来了巨大的鼓舞和信心，大家都暗下决心，一定要向大哥哥们学习，刻苦训练，为校争光。有一天，北方大部分地区都降温了，天气很冷，街上的行人都穿着厚厚的棉袄，带着围巾、手套，把自己捂得严严实实的。下午下了课，我刚一出教学楼，就感到凛冽的寒风扑面而来，我不禁打个了冷战，心想：“真冷啊，要不还是回到教室里吧，那里暖和，今天就别练了，也不差这一天……”我转身就想往回走，但是，又有个声音在我耳边说：“你不是刚说过要向高年级的大哥哥们学习，刻苦锻炼，为校争光吗？才这点小困难你就克服不了了？” 我不再犹豫了，回过身，微笑着，迎着寒风，向球场上的小队友们冲去……同学们，希望你们也能加入到我们的队伍当中来，让我们一起为了祖国的足球事业好好训练，长大以后为国争光！ 踢足球优秀作文10　暑假里，我和妈妈去上海旅游。我们旅游的景点是：海洋世界、欢乐谷和野生动物园。其中，我最喜欢的就是野生动物园了。我先在动物园坐观光车，看到了很多有趣的动物，有世博大熊猫、有优雅的长颈鹿、有传说中的第一神兽羊驼、还在野生动物放养区见识了老虎扑食的惊险一刻。然后，我们又步行去了狐猴岛，跟着可爱的小狐猴玩了起来。最后，我和妈妈来到表演馆，我很高兴地参与了其中的节目----与大象比赛踢足球。第一回合，大象守门我踢球。第一次，我把球踢偏了。第二次，我就差那么一点儿就进球了，可是大象灵敏地挥舞起大鼻子，球一下子就飞了起来！差点儿没砸到观众！第三次，我耐心地等待时机。果然，大象慢慢的走出了半个球门，机不可失，时不再来。我飞起一脚，使劲一踢，只听“嗖”的一声，“进球啦！”第二回合，我守门，大象来踢球。一开始我还洋洋得意，正美滋滋地想：大象那么笨，一定踢不进我守的球门。第一次，大象踢的球正撞到我的小腿，弹了出去。让我出乎意料的是，后两球大象竟然都进了！我败下阵来。经过这次失败，我明白了一个道理，我要告诉人们：“动物也是聪明的，他们也很灵敏，他们也会耍调皮。别以为人类才是最厉害的，动物可是人类的老师哦！” 踢足球优秀作文11　这个星期天下午，我叫我的一些同学去学校操场踢足球。当我们到达球场时，我们把队伍分成两组，六个人一组。我们的小组是宝辰、周彬彬和我。六个人，占勇健和他们中的六个人。比赛开始时，我们先开球。我从别人手里接过足球，用脚向前跑去。不久，我把足球带到对方的球门区。我正准备摆姿势射门，但我没有料到一个可恶的家伙会在我没有准备好的时候从后面把球接过来。我们的人会赶上并拦截。但是这个人动作敏捷，躲过了我们的拦截，拿着足球直奔我们的球门。“哦，不！”我哭了。然而，它不再有用了。因为他已经来到了我们的球门区，并且躲过了守门员抬脚射门。足球直接射入球门。就是这样。我们丢了一个球。对方进了一球！他们队高兴得跳来跳去。我们立刻聚在一起讨论了一会儿如何处理彼此之间的问题。然后我们立即采取了新的战术来互相竞争。第二轮谈判已经开始。我把足球拿到左边，另一个人冲过去截住了它。在宝辰靠近之前，我给他踢了足球。宝辰立刻把足球踢给了周彬彬。周彬彬离球门很近。那个接到传球的足球迅速冲到球门旁边，扭动着身体，躲过了对方的拦截，并借机将足球踢向球门。“好枪！我喊道，同时继续往前赶。这时，足球竟然击中了门框，被挡出了。我一看见它，就飞快地冲过去，补上，把足球踢进了球门。终于，我们进了一球！现在双方打成平局。然后我们继续踢足球。踢到三点。我们以九比一打败了对方。在回来的路上，我们一直在笑。然而，对方什么也没说。我说：“胜败是军人的家常便饭。这次，我输了下次再赢！他们改变了态度，有说有笑地回家了。 踢足球优秀作文12　那是一个星期天的下午，阳光明媚，我写完作业，便要求爸爸带我去踢足球，爸爸爽快地答应。我们穿好装备，带上足球出发了。来到附近的足球场，球场上的孩子你追我赶，早已踢得热火朝天。踢球之前，爸爸告诉我：“踢足球千万不能用脚尖踢，这是很多新手常犯的错误，一定要踢球的下部并且要用力，记住了吗？”“记住了！”我大声回答。爸爸让我踢点球，并告诉我：“踢点球时要先助跑，球才能出得快。”我猛地一踢，可球却走得很慢，没到球门前就停住了。爸爸提醒我：“你要踢球的下部。”于是我再踢，可球又踢偏了。再踢，没进，再踢还没进……我尽力按爸爸说的做，可这球根本不听我的，就是不进。我生气地把球踢了出去，坐在足球场上气愤地说：“我再也不踢了！”爸爸抚摸着我的头说：“做什么事不可能一帆风顺，要有耐心和坚持不懈的精神。梅西、C罗也不是一开始就进球，你只要按照我说的做，就一定能行。”听了爸爸的话，我站了起来，把球拿过来继续踢。经过刻苦练习，我终于尝到了成功的喜悦。爸爸还教我怎样过人、断球、传球等技能，现在，离球门二十多米我都能踢进，大家都为我竖起了大拇指。我爱足球，更感谢爸爸，是他教会我坚持不懈的精神，使我更加坚定了踢好足球的决心。 踢足球优秀作文13　我有许多爱好：爱骑车、爱下棋、爱钓鱼、爱打台球、爱打三国杀等等，但我有一个最大的爱好——踢球。踢球，在生活中到处都有我的身影，用滑板踢、用头球顶、在电子游戏中用手踢，可我最喜欢踢现场球赛。有一次小学足球比赛，我分到B组，当了队长。上场十分钟对方A队状态很好，势如破竹，轻松渗透了我军防线，虽然我方顽强反动，进行阻拦，但还是不敌A队的猛攻，最终被A队一脚凌空抽射以子弹一样的速度迅猛地冲破了我家的球门。仅仅十分钟我队就失了一分，我顿时吃了一惊，心想：“这么快对方就得分了，那整场40分钟可不3：0、4：0了。”我虽十分惊讶，但马上醒了醒神提醒自己：“一定不要被打倒，要坚持下去！”我立刻从对方半场飞奔回自己的半场，赶忙大喊：“快来”。我们讨论了一下，决定以攻为守。我们立刻重整旗鼓，卷土重来，在上半场，我们很快扭转了局势，逐渐占了上风。转机出现在下半场第二分钟，下半场刚上场，我军势力正盛，我们打起了三角配合，打得对方团团转，使他们成了无头苍蝇，追着球我们乱跑，阵形一下子乱了。我们步步紧逼，让对方堵死在小禁区里，最终，我拿出了天天练的射门招式——雷霆吊射，轻松地攻破了对方的球门。我们终于又站在了同一起跑线上。进球后的我们欢呼雀跃，手舞足蹈，我们开心地满场乱跑，可对方说：“一个球，值得吗？”我们心理不服，加强进攻，很快又得了一分。我那时立马跑到对方半场喊：“值！”我们以2：1小胜A队。下课后，我们再次欢呼雀跃，一起有说有笑，回家途中，有个同学买了饮料，我们为了庆功，一饮而尽！一位同学满嘴残料地说：“这次多亏了马润宇，我们胜利了，那脚太酷了！”我得意洋洋地说：“那是我练了几个月的效果，太轻松了，小菜一碟！”“哈哈，你就吹吧。”我们个个满面春风，月芽似的嘴好像合不笼。我爱踢足球，因为足球给我带来了无限的欢乐。哥踢的不是球，是快乐！ 踢足球优秀作文14　今天的体育课上，我、邬弘珂等几人跳远过关后就去足球场踢足球了。开球了，邬弘珂一马当先，冲了上去，我也追了上去，眼看球快被带到球门了，可又被一个同学“铲”了出去，我们对沮丧不以，而他们呢？个个拍手称快。紧接着，我抢到了球，传给了邬弘珂，并希望他替我们得一分。对方也不是省油的灯，球还是被守住了。只见对方守门员一个“飞铲”，球落到了他们对的章玉龙“手”里，章玉龙又把球传给了赵翌丞，赵翌丞是他们对里的虎将，球一下就被带到了中场，我与邬弘珂上前拦劫，差点让他过去，多亏邬弘珂把球踢到了他们那边。我一边计算着球会不会出线，一边飞奔过去，看能不能把拦下来，终于在球离线五分米处拦了下来。这时，我听见邬弘珂的呼声，连忙把球向了他。他以高超的技术冲出了一个又一个的拦劫，最后轻轻一射，“进啦”！，我们对欢呼、跳跃……就这样，我们以1比0的优势，胜了。第二场刚开始没到几分钟，球就被还了回去，我们准备解散时，徐兆鸿带着一个球来了。除我与邬弘珂以外，其他人都去他那里踢。“这些忘恩负义的家伙，等我有球时，我一定不与他们踢！”乌弘珂愤愤地骂道。“那么，反正我们也没事，到那边去找找，幸运的话，还可以找到一个球呢！”我说。“对呀，我怎没就没想到呢？走走走，快去找，不然要下课了！”他激动地回答。其实我知道他也想到徐兆鸿那里踢的，只是先拒绝过他，很不好意思。而我是看不惯他这种人，整天骄傲自大，每次老实说他时，就转头就哭，我真怀疑不是男生。真是“功不负有心人”，我们终于找到了一个球，是刘浩杰发现的。他原本想到徐兆鸿那踢的，可是徐兆鸿不让，他才走过来，正好发现了一个足球。就这样，我们三个兴高采烈地，又去“干”了起来，直到下课。 踢足球优秀作文15　我喜欢的运动有很多，我喜欢游泳，我喜欢跑步，但是我最喜欢的是踢足球。自从暑假，我狂爱上了踢足球，兴趣非常浓厚，经常让爸爸带着我去敔山湾练习踢球。后来，我在一次散步的时候，无意中发现小区里有一个专门练习射门的“基地”，所以最近只要一有空，我就一个人抱着足球去那里练习。昨天，我又兴冲冲地奔到“基地”练习射门。我把球放在离球门大约9米的地方，先退后几步，再深深地吸一口气，接着快速助跑到球前，飞起一脚，只见足球像一条弧线划过半空，进了“球门”，“欧耶!”我高兴地欢呼起来。由于旗开得胜进了这个球，我就不免有点小骄傲了，得意洋洋地随意抬脚踢出第二个球，这回足球像一辆偏离了赛道、失去控制的赛车似的冲了出去，撞到了一根柱子上，唉，射门失败!有了这个小小的“教训”，我变得谦虚起来，不敢随随便便乱踢了，于是又开始认真练习，一次又一次，不断地摸索，不断地调整动作和力度，感觉越来越好......终于我练成了“大力射门”，只见我用力飞起一脚，“啪”的一声，足球像一枚导弹直直地飞向“球门”，不好!球死死地卡在了“球门”后面地下车库出口处的挡板上，我赶紧跑过去，用力把球取出来，看看四下无人，我抱着足球飞快地逃回了家，心里有几分害怕，万一被人发现后告诉物业怎么办呢?踢足球不仅有趣还能锻炼身体，我喜欢踢足球，喜欢在球场上奔跑的感觉。

打篮球,踢足球，打兵兵球,打羽毛球,打台球的区别（好处和坏处，锻炼身体哪个部位）

打篮球可以锻炼身体，也可以适当的增高，容易受伤，踢足球的好处是娱乐，不好就是小腿会变形，打乒乓球我觉得是为了发泄，觉得生气的时候要抽一下，坏处好像没有，打羽毛球坏处就是把手臂弄粗，女孩子就不好啦，因为夏天要空背心，男孩子好像没关系，就当锻炼，打台球是一种绅士的行为，也没什么好处坏处，当娱乐

台球教练陶膺多和丁俊晖谁厉害

台球教练陶膺多和丁俊晖相比是丁俊晖厉害。因为丁俊晖2014年已确定在世界排行榜上位列第一，同时也是首位登上世界第一的亚洲球员。而台球教练陶膺多因其年龄问题，现已退役，目前任河南省台球教练，所以台球教练陶膺多和丁俊晖相比是丁俊晖厉害。丁俊晖，1987年4月1日出生于江苏省宜兴市，中国男子台球队运动员，斯诺克球手。陶膺多，1983年12月30日生，中国台湾桃园人，中国台北台球职业选手，国内知名教练。

陶膺多水平行吗

行。2003年陶膺多获得中国台湾省大专运动会台球项目金牌整理了一套完练的训练规划培育了数百名的台球爱好者，水平是行的。陶膺多1983年12月30日生，中国台湾桃园人，中国台北台球职业选手国内知名教练，2006年毕业于中国台北辅仁大学体育学系，中国台湾台球协会认证省市级教练。

台球室装修中选择什么样的地砖?

地砖是装修中必不可少的一种,现在市场上所出售的地砖种类,品牌等等都有很多,但是人们在进行选择的时候,必须要根据自己所使用的地点来进行选购。台球室的生意现在比较好,很多人都想要开一家台球室,那么在对台球室进行装修的时候,必须要了解台球室装修中选择什么样的地砖?

地砖 是 装修 中必不可少的一种,现在市场上所出售的地砖种类,品牌等等都有很多,但是人们在进行选择的时候,必须要根据自己所使用的地点来进行选购。台球室的生意现在比较好,很多人都想要开一家台球室,那么在对台球室进行装修的时候,必须要了解台球室装修中选择什么样的地砖?

?台球室装修中选择什么样的地砖?

1、 通体砖 , 通体砖是将岩石碎屑经过高压压制而成的砖。通体砖的表面不上釉,而且正面和反面的材质和色泽一致,因此得名。 通体砖比较耐磨,防滑,但其花色比不上 釉面砖 。通体砖由于其表面粗糙,光线照射后产生漫反射,反光柔和不刺眼。通体砖被广泛使用于厅堂、 过道 和室外走道等地面。通体砖的常见规格:300x300mm、400x400mm、500x500mm、600x600mm、800x800mm等。

2、釉面砖，?釉面砖是指砖的表面经过烧釉处理的砖。根据原材料的不同,可以分为陶制釉面砖和瓷制釉面砖两大类。陶制釉面砖,由陶土烧制而成,吸水率较高, 强度 相对较低,背面颜色为红色。瓷制釉面砖,由瓷土烧制而成,吸水率较低,强度相对较高,背面颜色为灰白色， ?釉面砖色彩和图案比较丰富,表面防污能力强。但因为釉面砖表面是釉料,所以耐磨性不如 抛光砖 。依光泽不同,又分为亚光和亮光两种。釉面砖一般用于 厨房 和 卫生间 等。釉面砖的常见规格:正方形釉面砖有152×152mm、200×200mm、长方形釉面砖有152× 200mm、200×300mm等,厚度一般为5mm和6mm。

3、 玻化砖 , 玻化砖是由 石英 砂、泥按照一定比例烧制而成,然后经打磨光亮但不需要抛光。表面如玻璃镜面一样光滑透亮,是 瓷砖 中硬的一种。 玻化砖在吸水率、边直度、弯曲强度、耐酸碱性等方面都优于普通釉面砖、抛光砖及一般的 大理石 。玻化砖适用于客厅、 卧室 、走道等。玻化砖的常见规格:400x400mm、500x500mm、600x600mm、800x800mm、900x900mm、1000x1000mm等。

4、抛光砖，?抛光砖是通体砖坯体的表面经过打磨而成的一种光亮的砖,属通体砖的一种。相对通体砖而言,抛光砖表面要光洁得多。在运用渗花技术的基础上,抛光砖可以做出各种仿石、仿木效果。 ?抛光砖的硬度很高,耐磨,适合在除洗手间、厨房以外的多数室内空间中使用。抛光砖抛光后表面留有气孔,容易吸污,怕脏,不过一些抛光砖会加上防污层解决这个问题。抛光砖的常见规格:400x400mm、500x500mm、600x600mm、800x800mm、900x900mm、1000x1000mm。

?5、马赛克， ?马赛克是一种特殊存在方式的砖,又称为锦砖,分为 陶瓷 锦砖和玻璃锦砖两种。它一般由数十块小块的砖组成一个相对的大砖。耐酸、耐碱、耐磨、不渗水,抗压力强,不易破碎。

?当我们看到以上的文字介绍之后,对于台球室装修中选择什么样的地方应该也有所了解了,无论选择哪种规格或者是那种材质的,人们在进行选购的时候,都必须要认准品牌,并且去正规的专卖店进行购买,这样才能够更好的保证它的质量,另外对于地砖一定要做好他的爱护与保养。

台球教练陶膺多身体怎么了

近期没有关于台球教练陶膺多身体状况的报道。不过，近期有关于他感染新冠的谣言在微信群组和某些社交媒体app中传播。陶膺多教练本人已经出面辟谣，强调自己并未感染新冠肺炎。同时，他也呼吁广大台球爱好者保持理性和警惕，不传播或相信未经证实的消息。对于那些恶意散播谣言，损害他人名誉的行为，陶膺多教练表示强烈谴责，并希望相关人员能够及时停止这种不法行为。

打台球的好处益处有哪些

除了眼睛、心脏、手部肌肉有明显残障的人，不适宜或不能长时间地打台球外，一般均可连续活动一两个小时。所以台球实在是一项优点居多、好处不少的球类活动。

练脑台球是一项高智商的运动，需要有对于整个局面的连续思考和预判能力，需要精确细算，需要有良好的布局，整个过程中融合了数学、力学等多方面的知识，比其他的球类活动更能锻炼大脑思维。

练身台球带来的不仅仅是身体局部的运动和锻炼，而是全身的协调能力。每击打一个球，眼睛、颈椎和肩部都需要与上肢、腰部以及下肢良好地协调与配合。经常参与这项运动，不但能提高眼力，还能改善自身的协调性和对身体各关节的控制能力。

练体这项好处主要是针对于喜欢台球的女性。打球的标准姿势不仅让女性的曲线看上去挺直优雅，一举一动都给人以美的享受，还能对她们的腰部、臀部以及手臂形成锻炼，让这三部分更趋完美，算得上是塑造形体的一项好选择。

练气作为一项绅士运动，台球的环境、装束、行为、礼仪无不体现着高贵儒雅之风。打台球可以培养一个人的气质，优雅推杆之间风采尽显。台球会让人克服心浮气躁，慢慢变得沉着冷静，控制情绪起伏，养成良好的习惯。 台球是一项老少皆宜，适合于各文化层次的既富有消遣娱乐性又具有知识、技术性的球类活动。它具有愉悦性，掌握了各种杆法技术，打起来得心应手，成功率日见提高，更是一项令人心醉的活动。台球很高雅，使置身其中的人有一种超脱感，即使比较讲究身份的人，也不会有"不屑与之为伍"的自外于人的心境。它需要精确的计算，对心态与肌肉要有自控意识。它有时也在一大堆失败中惹出一些烦恼，又可以锻炼个人的坚韧性格，不为胜负所累。只要几杆打的如意，失败的失落感又会得到平衡。 高难度的杆法一时掌握不住，看高手打球，会从看热闹进而看门道了，就是在台子旁边看别人打球，也能从看球中体会到它的韵味。而一旦自己也悟到了技法，上台试一试，又会在见到自己的进步时享受到这一收获的滋味。比分落后了，仍有可能后来居上，足以鼓舞人不灰心不气馁，培养向上的性格。 打台球好处有很多： 从身体上来说，打台球虽然没有像篮球、网球那么的大汗淋漓，但是内在的活动量是很大的，每次都要趴下、起身、围绕球台走动，不一会下来几公里都走出来了，而且每次击球你都要专注在球上，这样会锻炼你的专注力，大脑每次还要思考着怎么走位，对大脑也是很好的锻炼。 从性格来说，打台球时如果你心浮气躁，能打的球都打不进、走不好，所以你就会慢慢的变得沉着冷静，当自己打得很好的时候，你肯定会心跳加速，这样慢慢的就会影响到自己后续的发挥，这时让自己平静下来，是极其重要的。总的来说就是让自己学会控制自己的心理波动以及情绪的起伏，这些是平常掌握不到的。 台球不要求有特别强健的身体，所以适宜于各年龄段的人。尤其整天坐着的上班族，打台球的话会有很多益处。 其一：站着 上班经常一坐坐一天，很少起来走动，不仅腰疼背疼脖子疼，小肚子也越来越大。如此而来，持续站着，大有好处。 其二：松动手指 打台球时，要把手撑开架杆，可以大大地松动手指。当然，这仅指一边的手。另一边也没闲着，握杆、击球，时紧、时松，也是锻炼。 其三：放眼绿色 每天盯着屏幕，一天下来大有酸涩之感。可是台球好啊，即使打九球球案也是绿蓝色嘛，统一为绿色。放眼一片绿色，实在养眼。 其四：着眼长、远 盯着电脑的长度，估计超不过 70公分，但是打台球的时候就一定不止了，非常有利于消除假性近视。 其五：与好友交流 上班族每天都忙得昏天黑地，凑在一起的时间越来越少，找个对大家都有益的休闲活动，放松的时候还可以聊聊天，好得很呢。于是，现在常用的一句话是：打会儿台球去吧！ 其六：锻炼思维 每天对着文字和各种各样的思路，满脑子堆字儿，就像语文。台球桌上，都是真线、折线、跳线，就像数学。想想大力出奇迹、还是温柔一刀，想想高杆、低杆还是弧线，有时也算是种锻炼。 其七：腰好腿好身体好 想想打球过程中，碰上位置不好的、够着不太舒服的，往前抻、往左拧、往右够......打台球一小时需要走三千步，对于上班族来讲，可是不小的活动量了。 除了眼睛、心脏、手部肌肉有明显残障的人，不适宜或不能长时间地打台球外，一般均可连续活动一两个小时。所以台球实在是一项优点居多、好处不少的球类活动。 在以前有很多人反感和反对台球运动，认为是地痞无赖、流氓的游戏。有人反对的原因是因为在中国80年代台球开始出现的时候给人留下了不好的印象，但现在已经可以说不能再有这种思想出现了。随着台球运动在全球的又一次兴起和斯诺克这项绅士运动的广泛传播，人们又逐渐给台球运动一个正确的评价。我相信台球运动在给人们带来健康的同时，也会给人们带来不少欢乐！ ===================== 1.打台球的男人很绅士 众所周知，台球运动是一项绅士运动。在绅士的氛围中难免会受到绅士文化的熏陶与感染。 2.打台球的男人很细心 打台球不是一个球进了就算赢的。它需要缜密的安排及布局。每打一个球，都需要仔细的考量和思索，而不是莽撞地打球。 3.打台球的男人很聪明 大家比较熟悉的台球一般有斯诺克，九球和八球。不同的类型有不同的打法，而面对不同的对手，更需要灵活应对。 4.打台球的男人很健康 首先，热爱运动的男人心理上都是积极向上，阳光的。台球既不像足球那样耗体力，也不像篮球那样容易受伤。所以我觉得也算是一项对身体而言比较健康的运动。 5.打台球的男人很有耐心 虽然打台球只是不停地绕着桌子走，但是真正的一场比赛还是很耗时间的，这显然需要更多的耐心来对待。长时间的比赛很容易使人失去耐心，这也是对人的一种考验。 6.打台球的男人很努力 虽然只是简单得击打几个球，但是背后付出的努力也是可观的。如果没有刻苦的练习，球技是不会提高的。为了提高球技，必然需要努力地训练。 7.打台球的男人很沉静 在打台球的时候，一般很少说太多话，因为会很耗体力。不太说话只是表面的沉静，内心必须沉静。即使遇到了不太好处理的球，也要镇定。冷静地对待才能制胜。 8.打台球的男人身材不错 嘿嘿~据说打桌球每半小时可以消耗135卡路里哦。在娱乐的同时还能保持身材。有效防止啤酒肚。能增强上半身肌肉的锻炼。如果够不着把腿翘起来的话，还能间接地提臀。 9.打台球的男人很帅 总的来说，打桌球的男人会有一种气质。仔细凝视母球的时候。出杆的那刹那。清台的满足感。赢球的愉悦感。都会使自己精神焕发，自信倍增。

昆虫记中的经典句子

01、 第三天，一切还都像第二天一样。这天夜里非常冷，可怜的毛虫又受了一夜的苦。我发现它们在花盆沿分成两堆，谁也不想再排队。它们彼此紧紧地挨在一起，为的是可以暖和些。现在它们分成了两队，按理说每队该有一个自己的领袖了，可以不必跟着别人走，各自开辟一条生路了。我真为它们感到高兴。看到它们那又黑又大的脑袋迷茫地向左右试探的样子，我想不久以后它们就可以摆脱这个可怕的圈子了。可是不久我发现自己又错了。当这两支分开的队伍相逢的时候，又合成一个封闭的圆圈，于是它们又开始了整天兜圈子，丝毫没有意识到错过了一个绝佳的逃生机会。

　02、 当一个人决定要征服黄蜂的巢时，如果他的这一举动，没有经过谨慎而细致的思考的话，那么这种行动简直就是一种冒险的事情。半品脱的石油，九寸长的空芦管，一块有相当坚实度的粘土，这些构成了我的全部武器装备。还有一点必须提到的是，以前的几次小小的观察研究，稍稍积累了一点儿成功的经验。这所有的一切物品与经验对我而言，是最简单，同时也是再好不过了。

　03、 螳螂的巢，大小约有一两寸长，不足一寸宽。巢的颜色是金**的，样子很像一粒麦子。这种巢是由一种泡沫很多的物质做成的。但是，不久以后，这种多沫的物质就逐渐变成固体了，而且慢慢地变硬了。如果燃烧一下这种物质，便会产生出一种像燃烧丝质品一样的气味儿。螳螂巢的形状各不相同。这主要是因为巢所附着的地点不同，因而巢随着地形的变化而变化，会有不同形状的巢存在。但是，不管巢的形状多么干变万化，它的表面总是凸起的。这一点是不变的。

　04、 黑白琴键上一双纤细的手弹奏出高高低低的音，有时直上云霄，无比高亢;有时又跌入低谷，极其黯然。高亢的音调和低沉的音调交相奏响出一首绝唱。

　05、 别在树下徘徊，别在雨中沉思，别在黑暗中落泪。向前看，不要回头，只要你勇于面对抬起头来，就会发现，分数的阴霾不过是短暂的雨季。向前看，还有一片明亮的天，不会使人感到彷徨。

　06、 梦一般，只能用花粉形容。心有玉阶，满阶是香囊佩瑶，满阶是锦言妙计，还有玲珑小贝和神秘念珠。于是孤独不再降临，花瓶不再寂寞。心有圣殿，供奉着高贵，尊严、善良、理想和追求……这都是些美丽的神灵。由此，而不可侵犯;由此，而拥有世界和自己。《心有明灯》

　07、 当你身临暖风拂面，鸟语花香，青山绿水，良田万顷的春景时，一定会陶醉其中;当你面对如金似银，硕果累累的金秋季节时，一定会欣喜不已。你可曾想过，那盎然的春色却是历经严寒洗礼后的英姿，那金秋的美景却是接受酷暑熔炼后的结晶。……

　08、 恍惚中，有人拔剑而长歌曰：“我辈岂是蓬蒿人”，大笑而去，顺滚滚东逝长江，穿巴峡巫峡，过洞庭扬州;醉酒入长安，挥毫金銮殿上，故作狂态，国舅磨墨，力士脱靴，嘲尽天下豪贵;云游九州，望川而吟银河飞流，凭吊沧浪，偕友共举杯盏，不舍孤帆万里，痛哭晁卿……

　09、 在现代社会里，人们总说要全面发展，便注目于自己的短处和弱点，费尽心思，以求全面发展，却往往收效甚微，甚至会阻碍未来自我的发展完善。我们要发挥自己的特长，各尽其能，社会才会认同你的价值，才能创造出自己的天地。如那“不思进取”的韩寒，满脑子叛逆思想，但凭其出色的文学才华而成为文坛后起之秀;还有那年少轻狂、但却是世界台球天才的丁俊晖，他们不是所谓的“好”学生和“全才”，却依然创造出奇迹，开辟出属于自己的天地。

　10、 江河没有大海的汹涌澎湃，却有蜿蜒流转的气韵;小草没有青松的高大挺拔，却有绿意勃勃的柔韧;星星没有月亮的`皎洁明亮，却有熠熠生辉的闪烁。世间万物，各有千秋，不必慨叹自己的不足，发挥自己的长处，风景这边独好。

　11、 沉默往往代表着行动，不是说三年不鸣一鸣惊人吗，不是说“不在沉默中爆发就在沉默中灭亡”吗。沉默往往伴随着力量的积聚。在这个多元化的社会中，不同信仰的人们沉默着，包容着，同时也关注着。沉默是一种内在性的处世方式。

　12、 凭栏回首，我们付出了什么得到了什么，赠与了什么收获了什么都无关紧要，只要心中装着他人，就可以无怨无悔了;倚闾眺望，我们将做些什么得到些什么，眼中看到什么心中藏着什么都无关紧要，只要看到自己也看到他人，就可以无愧于心了。

　13、 有些事单凭一腔热血和一份坚执是无法完成的，正如格林兄弟永远无法找出那些传说和人类发展史的关系，因为它们本身就是适合儿童阅读的童话。这种时候，让思维转个弯，也许你能(看)得见成功的彼岸草丰水美，风细柳斜。

　14、 生活的海洋并不像碧波涟漪的西子湖，随着时间的流动，它时而平静如镜，时而浪花飞溅，时而巨浪冲天……人们在经受大风大浪的考验之后，往往会变得更加坚强。

　15、 希望源于失望，奋起始于忧患，正如一位诗人所说：有饥饿感受的人一定消化好，有紧迫感受的人一定效率高，有危机感受的人一定进步快。

　16、 父亲的话，让我读懂了他平凡而多舛的一生，更让我有了人生的标杆。第一句话时时警醒着我，公私分明，清白一生;第二句话时时鼓舞着我，脚踏实地，老实一生;第三句话则时时鞭策着我，无私无我，豁达一生!

　17、 当掘地蜂经过蜂巢的门口的时候，无论它是要出远门，还是刚从远游中归来，睡在门口，已经等待许久的蜂螨的幼虫，便会立刻爬到蜜蜂的身上去。它们爬进掘地蜂的绒毛里面，抓得十分紧，无论这只掘地蜂要飞到多么遥远的地方去，它们一点儿也不担心自己有跌落到地上去的危险。因为它们抓得太紧了。之所以要采用这样的方法，它们惟一的目的就是想借助蜜蜂强壮的身体，将它们带到那些储有丰富的蜜的巢里去。

　18、 在幼虫吸食蜜蜂卵的过程中，储备在蜂卵周围的甜美的蜜汁，却一点儿也诱惑不了贪吃的蜂螨幼虫，它理都不理睬一下，也不去碰它们一下。因此，可以这样讲，蜜蜂的卵对于蜂螨幼虫而言，是绝对重要的，它是幼虫的必需食品。因而小小的蜂卵，不仅仅可以当作蜂螨幼虫的一叶小舟，使得它在蜜湖中安全地行进，更重要的是，它还是幼虫相当有营养的食品，为幼虫的茁壮成长提供条件。

　19、 当那个可怜的蝗虫移动到螳螂刚好可以碰到它的时候，螳螂就毫不客气，一点儿也不留情地立刻动用它的武器，用它那有力的“掌”重重的地击打那个可怜虫，再用那两条锯子用力地把它压紧。于是，那个小俘虏无论怎样顽强抵抗，也无济于事了。接下来，这个残暴的魔鬼胜利者便开始咀嚼它的战利品了。它肯定是会感到十分得意的。就这样，像秋风扫落叶一样地对待敌人，是螳螂永不改变的信条。

　20、 在池塘的底下，躺着许多沉静又稳重的贝壳动物。有时候，小小的田螺们会沿着池底轻轻地、缓缓地爬到岸边，小心翼翼地慢慢张开它们沉沉的盖子，眨巴着眼睛，好奇地展望这个美丽的水中乐园，同时又尽情地呼吸一些陆上空气;水蛭们伏在它们的征服物上，不停地扭动着它们的身躯，一副得意洋洋的样子;成千上万的孑孓在水中有节奏地一扭一曲，不久的将来它们会变成蚊子，成为人人喊打的坏蛋。

　21、 蝉初次被发现是在夏至。在行人很多，有太阳光照着的道路上，有好些圆孔，与地面相平，大小约如人的手指。在这些圆孔中，蝉的蛴螬从地底爬出来，在地面上变成完全的蝉。它们喜欢特别干燥而阳光充沛的地方。因为蛴螬有一种有力的工具，能够刺透焙过的泥土与沙石。

　22、 池水通过小小的渠道缓缓地流入附近的田地，那儿长着几棵赤杨，我又在那儿发现了美丽的生物，那是一只甲虫，像核桃那么大，身上带着一些蓝色。那蓝色是如此的赏心悦目，使我联想起了那天堂里美丽的天使，她的衣服一定也是这种美丽的蓝色。我怀着虔诚的心情轻轻地捉起它，把它放进了一个空的蜗牛壳，用叶子把它塞好。我要把它带回家中，细细欣赏一番。

　23、 蝉与我比邻相守，到现在已有十五年了，每个夏天差不多有两个月之久，它们总不离我的视线，而歌声也不离我的耳畔。我通常都看见它们在筱悬木的柔枝上，排成一列，歌唱者和它的伴侣比肩而坐。吸管插到树皮里，动也不动地狂饮，夕阳西下，它们就沿着树枝用慢而且稳的脚步，寻找温暖的地方。无论在饮水或行动时，它们从未停止过歌唱。

　24、 在池塘的深处，水甲虫在活泼地跳跃着，它的前翅的尖端带着一个气泡，这个气泡是帮助它呼吸用的。它的胸下有一片胸翼，在阳光下闪闪发光，像佩带在一个威武的大将军胸前的一块闪着银光的胸甲。在水面上，我们可以看到一堆闪着亮光的“蚌蛛”在打着转，欢快地扭动着，不对，那不是“蚌蛛”，其实那是豉虫们在开舞会呢!离这儿不远的地方，有一队池鳐正在向这边游来，它们那傍击式的泳姿，就像裁缝手中的缝针那样迅速而有力。

　25、 七月时节，当我们这里的昆虫，为口渴所苦，失望地在已经枯萎的花上，跑来跑去寻找饮料时，蝉则依然很舒服，不觉得痛苦。用它突出的嘴——一个精巧的吸管，尖利如锥子，收藏在胸部——刺穿饮之不竭的圆桶。它坐在树的枝头，不停的唱歌，只要钻通柔滑的树皮，里面有的是汁液，吸管插进桶孔，它就可饮个饱了。

　26、 当我面对池塘，凝视着它的时候，我可从来都不觉得厌倦。在这个绿色的小小世界里，不知道会有多少忙碌的小生命生生不息。在充满泥泞的池边，随处可见一堆堆黑色的小蝌蚪在暖和的池水中嬉戏着，追逐着;有着红色肚皮的蝾螈也把它的宽尾巴像舵一样地摇摆着，并缓缓地前进;在那芦苇草丛中，我们还可以找到一群群石蚕的幼虫，它们各自将身体隐匿在一个枯枝做的小鞘中——这个小鞘是用来作防御天敌和各种各样意想不到的灾难用的。

　27、 如果我把竹蜂的小房间拿开，我便可以观察到掘地蜂的家了。在一些小房间中居住着正在成长之中的昆虫。还有一部分小房间中，住满了掘地蜂的幼虫。也有一些小房间中，大多数是藏着一个蛋形的壳。这种壳分成了好几节，上面还有突出来的呼吸孔。这种壳特别的薄，而且还很脆，非常易碎。它的颜色是琥珀色的，非常透明。因此，从外边看，可以很清楚地看到，里面有一个已经发育完全的蜂螨在挣扎着，好像极其渴望自由，希望能早日从里面解放出来。

　28、 螳螂的巢，大小约有一两寸长，不足一寸宽。巢的颜色是金**的，样子很像一粒麦子。这种巢是由一种泡沫很多的物质做成的。但是，不久以后，这种多沫的物质就逐渐变成固体了，而且慢慢地变硬了。如果燃烧一下这种物质，便会产生出一种像燃烧丝质品一样的气味儿。螳螂巢的形状各不相同。这主要是因为巢所附着的地点不同，因而巢随着地形的变化而变化，会有不同形状的巢存在。但是，不管巢的形状多么干变万化，它的表面总是凸起的。这一点是不变的。

　29、 见过螳螂的人，都会十分清楚地发现，它的纤细的腰部非常的长。不光是很长，还特别的有力呢。与它的长腰相比，螳螂的大腿要更长一些。而且，它的大腿下面还生长着两排十分锋利的像锯齿一样的东西。在这两排尖利的锯齿的后面，还生长着一些大齿，一共有三个。总之，螳螂的大腿简直就是两排刀口的锯齿。当螳螂想要把腿折叠起来的时候，它就可以把两条腿分别收放在这两排锯齿的中间，这样是很安全的，不至于自己伤到自己。

　30、 松蛾的卵在九月里孵化。在那时候，如果你把那小筒的鳞片稍稍掀起一些，就可以看到里面有许多黑色的小头。它们在咬着，推着它们的盖子，慢慢地爬到小筒上面，它们的身体是淡**的，黑色的脑袋有身体的两倍那么大。它们爬出来后，第一件事情就是吃支持着自己的巢的那些针叶，把针叶啃完后，它们就落到附近的针叶上。常常可能会有三四个小虫恰巧落在一起，那么，它们会自然地排成一个小队。这便是未来大军的松毛虫雏形。如果你去逗它们玩，它们会摇摆起头部和前半身，高兴地和你打招呼。

　31、 蝉是非常喜欢唱歌的。它翼后的空腔里带有一种像钹一样的乐器。它还不满足，还要在胸部安置一种响板，以增加声音的强度。的确，有种蝉，为了满足音乐的嗜好，牺牲了很多。因为有这种巨大的响板，使得生命器官都无处安置，只得把它们压紧到身体最小的角落里。当然了，要热心委身于音乐，那么只有缩小内部的器官，来安置乐器了。

　32、 第三天，一切还都像第二天一样。这天夜里非常冷，可怜的毛虫又受了一夜的苦。我发现它们在花盆沿分成两堆，谁也不想再排队。它们彼此紧紧地挨在一起，为的是可以暖和些。现在它们分成了两队，按理说每队该有一个自己的领袖了，可以不必跟着别人走，各自开辟一条生路了。我真为它们感到高兴。看到它们那又黑又大的脑袋迷茫地向左右试探的样子，我想不久以后它们就可以摆脱这个可怕的圈子了。可是不久我发现自己又错了。当这两支分开的队伍相逢的时候，又合成一个封闭的圆圈，于是它们又开始了整天兜圈子，丝毫没有意识到错过了一个绝佳的逃生机会。

　33、 如果我们慢慢地，稍稍掘开堤的表面，我们就会惊奇地发现更多有趣的东西。在八月之初的时候，我们看到的是：顶上有一层的小房间，它们的样子和底下的蜂巢相比，大不一样，相差甚远。之所以有这种区别，主要是因为这是由两种不一样的蜂建造而成的。其中有一种是已经在前面提到过的掘地蜂，另外一种，有一个很动听的名字，叫竹蜂。

　34、 当一个人决定要征服黄蜂的巢时，如果他的这一举动，没有经过谨慎而细致的思考的话，那么这种行动简直就是一种冒险的事情。半品脱的石油，九寸长的空芦管，一块有相当坚实度的粘土，这些构成了我的全部武器装备。还有一点必须提到的是，以前的几次小小的观察研究，稍稍积累了一点儿成功的经验。这所有的一切物品与经验对我而言，是最简单，同时也是再好不过了。

　35、 到了十一月，它们开始在松树的高处，木枝的顶端筑起冬季帐篷来。它们用丝织的网把附近的松叶都网起来。树叶和丝合成的建筑材料能增加建筑物的坚固性。全部完工的时候，这帐篷的大小相当于半加仑的容积，它的形状像一个蛋。巢的中央是一根乳白色的极粗的丝带，中间还夹杂着绿色的松叶。顶上有许多圆孔，是巢的门，毛毛虫们就从这里爬进爬出。在矗立在帐外的松叶的顶端有一个用丝线结成的网，下面是一个阳台。松毛虫常聚集在这儿晒太阳。它们晒太阳的时候，像叠罗汉似的堆成一堆，上面张着的丝线用来减弱太阳光的强度，使它们不至于被太阳晒得过热。

　36、 这真是一个壮观美丽的建筑啊!它大得简直像一个大南瓜。除去顶上的一部分以外，各方面全都是悬空的，顶上生长有很多的根，其中多数是茅草根，穿透了很深的“墙壁”进入墙内，和蜂巢结在一起，非常坚实。如果那地方的土地是软的，它的形状就成圆形，各部分都会同样的坚固。如果那地方的土地是沙砾的，那黄蜂掘凿时就会遇到一定的阻碍，蜂巢的形状就会随之有所变化，至少会不那么整齐。

　37、 圆与缺的哲学是什么，也许就是那些伟大的人能够用一种缺憾而不舍地追求完美的精神。黑格尔曾对此这样评价：“人的灵魂一定到过至善至美之境，否则怎么会不停地追求完美。”的确是这样，人因为有缺憾，所以才追求全。不得不说，道尔顿、安藤百福、乔利都是伟大的人，他们用自身的缺憾成就了人类社会一个完美的圆。

　38、 牵引一股波涛行走的，可能是它身边的一段岸;牵引千条江万条河，后浪推着前浪向着同一个既定方向前行的，则只能是那众望所归的大海。召唤一只鹰飞翔的，可能是它寻觅着的一个瞬间目标，而召唤所有雄鹰、鲲鹏日复一日，年复一年飞越征途的，则只能是那博大、高远的蓝天。

　39、 发现，多么简单的两个字，寄寓的却是无限的真知与憧憬。无论何时，都用洗净铅华的心去发现尘世的馥丽，宫商角征角(羽)，琴诗棋画唱，或是庄生晓梦，屈子离骚，都会在你那如晨露般晶莹剔透的眸子里沉积千古乐章!

　40、 也曾在浅阅读的潮流里随性，但面对那一幅幅装帧精美的图集时，仍不住叹息，怀念那蝉鸣蛙声里的往昔流年。浅阅读的简单轻松，实用有趣吸引着人们忙碌的心，让人们在浅浅的阅读中完成了自己的心灵之旅，再融入到快节奏的生活中，而我更喜欢那散发着淡淡馨香的深阅读，更喜欢在深层次的阅读中净化自己的心灵。

　41、 人有十指，长短不齐，谁优谁劣，众说纷纭。只有各自发挥自己的长处，才会协调合作成功。尺有所短，寸有所长。我们能用大拇指和食指固定筷子，却不能用它们掏耳朵。就像擅长短跑的兔子，不让其发挥特长，而去学游泳，无异于缘木求鱼，只会抑其天性，反害其发展。