拳击动作回放_爱尔兰女拳击手泰勒直播回放在哪看啊

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企鹅体育拳击频道。根据查询拳击网显示，这是2022年10月30日的一场女子轻量级比赛，由WBC，WBA，IBF，WBO卫冕拳王爱尔兰女将凯蒂-泰勒(21-0，6KO)对阵阿根廷不败挑战者凯伦-卡拉巴哈尔(19-0，2KO)。凯蒂-泰勒现在是女子拳坛P4P之王，2012年还夺得过奥运会女子拳击金牌，五届世界拳击锦标赛冠军，实力和颜值并存。

除了跑步还有什么其他的运动 0 成本？

除了跑步0成本的运动！健身房要办卡那种都很贵！0成本其实有很多呀 ，看自己喜欢哪个！以下会推荐哦！快来看看吧！但是我觉得跑步其实挺舒服的哈哈哈！

跳绳只需要一根绳子就可以做的运动！说好0成本，不用上网买绳子！你可以在家里随便找个长一点的绳子就可以跳了！或者像那种无绳的也行，手里随便拿两个东西有一点点重量就行！这样也可以的。无绳跟有绳的效果都是一样的！因为动作都是一样，都是跳起来就可以

跳绳有哪些好处！

跳绳是一个不受场地限制并且只需要一根绳子即可。况且，跳绳是全身性燃脂运动，它的燃脂速度是跑步的三倍，可以增加心肺功能让我们的线条越变越好看以及跳绳的燃脂效果持久

不适合跳绳的人

长时间不运动且体质较弱、膝盖有受伤史、体重基数过大(女生>150斤，男生>200斤)、心脏不好的

1 .跳绳前不要大量喝水，运动起来会让我们的肚子不舒服

2 .跳绳之前要做好热身运动

3 .运动后要做好拉伸运动，不拉伸会使我们的小腿变成肌肉

4 .掌握正确的跳绳方法，会让你事半功倍，不要左右摇晃，尽量自然而且保持身体平衡，不弯曲，保持有节奏的呼吸，脚尖发力，用前脚掌起跳和落地，并且跳跃高度不要过高！

5 .绳子不要过长，双手握绳保持在肩部以下

6 .手和姿势要正确，手臂要靠近身体，肘部向外张开，与手臂保持在90度左右

7 .跳绳运动后不要立刻停下来，可以慢走一会儿

宝子们不要剧烈运动哦，要注意心率！一日三餐要按时吃饭，健康的身体是革命的本钱

这个绝对的运动0成本！！这个真的巨好，很合适不想花钱的宝贝们，刘耕宏在直播教你跳操，他是专业的健身教练，也会跟你讲要注意什么，动作也很标准，而且他跳的操真的能减肥！！！我之前跟过一个月看看他的直播跟着跳操！我一个月瘦了10斤！！但是饮食也要注意哦不能暴饮暴食，他是每周二周四周日晚上19:30分直播！如果这个点没时间看跟着运动的宝贝，可以去抖音搜刘耕宏直播跳操回放！就可以或者去B站搜索刘耕宏跳操！就会有很多直播回放！这样也可以跟着跳啦！

低难度

热身操：踢腿操

热身牛仔很忙：快乐热身

阳光宅男：热身

记得要勇敢：热身

公公偏头痛：练肩背

中难度

水手怕水瘦手臂草原舞：全身燃脂

女神操：瘦腰、假胯宽

本草纲目：瘦腰腹

孤勇者：全身燃脂

高难度

龙拳：全身燃脂

臀腿操：练臀腿

updown：练臀腿

拳击操：全身燃脂

1.先学习分解动作，学会了再进行跟练(错误的动作会使自己受伤)

2.先学中、低难度的，体能跟上了再学高难度的

3.学会鼻吸嘴呼，用力时吐气

4.学会收紧核心，而保持收紧核心的技巧就是鼻吸嘴呼(寻找咳嗽时或哈哈大笑时腹肌紧绷的感觉)

5.先找前期月份的录播进行跟练，体能跟上了再跟直播！

刘教练跳操安排 : 热身，跳操，拉伸！

每次跳操都会从简单的热身操开始，带着大家一步步把心率拉高，每首操之间会有短暂的休息时间(是为了很好燃脂)

1.多吃多练，少吃少练，不要节食!

2.运动前2~3小时进食，蛋白质、碳水、脂肪都要适当补充

3.运动时或运动后可以适量补充能量(蛋白质、糖份)

4.量力而行，跟不上时放慢动作或休息

碎碎念:由于每个人体型差异问题，做出来的动作可能看起来不一样，但没有关系!我们要透过现象看本质:每一个动作练哪里的肌肉?然后再去达成这样一个动作！

爬楼梯也是一项0成本的运动！你只需要在你住的房子的楼梯爬就行啦，不能坐电梯哦，如果没有电梯那楼梯肯定有吖！如果住的地方没有很高的楼层，也没关系，假如只有六楼，就重复爬就行啦，假如楼层很高那数次减少就行啦！而且这个运动也很减肥！！很合适那种不爱出门的宝贝们，爬楼梯也是一个好项目，不仅起到翘臀不粗腿，还能燃脂减重保持日常训练的运动！居家有氧减脂，空腹爬楼梯是公认的燃脂方式之一。在爬楼这之前，需要做一些拉伸的动作避免爬楼梯时的拉伤，然后就可以开始爬楼啦，我一般都是爬27层楼，共2-3趟最好是空腹或者饭后1小时爬，可高效燃脂。

1、爬楼梯之前一定要做好热身准备，以防止造成肌肉拉伤。

2、爬楼梯时要注意正确的姿势。上楼时，腰部挺直，上半身微微的前倾，跨步时手臂也随着身体来回的摆动，同时步伐不用太快，重心主要放在脚后跟，不要过于用力踩踏。

4、要把握好节奏。速度不能过快，以慢蹬为宜，步伐要沉稳而有节律，以防止摔倒。

5、运动时间控制在每次爬30分钟到40分钟左右，不要一直爬楼梯到筋疲力尽。

6、爬楼梯心率上升很快，一不小心容易变成无氧运动，慢慢爬，控制心率。

①空腹爬楼梯效果佳

空腹时体内糖原基本消耗掉了，此时爬楼梯能快速达到燃烧脂肪的效果。如果早饭前没有时间的话可以选择晚饭后或午饭后爬楼梯，注意要饭后一个小时再去。

②不用追求速度

爬楼梯属于有氧运动，和游泳跑步同理，不用过分追求速度，要考虑自己的运动量。时间45分钟左右都很合适。

③及时拉伸

爬楼梯之后需要拉伸放松我们的肌肉，缓解疲劳感，尤其是大腿的拉伸哦。

④补充水分

可以携带一瓶水及时补充，还能增强饱腹感

①根据当天身体状态量力而行

如果前一晚失眠了或过度饥饿，不建议做空腹有氧，容易身体不适。

②每步1-2个台阶

新手可以一个台阶一个台阶上，之后再换成两个台阶，循序渐进。

③下楼时坐电梯

步行下楼对膝盖伤害较大，建议下楼时坐电梯再爬上去。

以上就是除了跑步其他0成本的运动啦！希望能帮到大家！运动也要注意安全哦，希望大家越来越好，小亦学姐在线帮你解答哦！！

爱尔兰拳击手直播回放在哪看

爱尔兰的回放服务、在线观看平台。爱尔兰拳击手直播回放可以在以下平台进行观看：

1、爱尔兰的回放服务：有些拳击手或组织会提供回放服务，可以访问他们的官方网站或社交媒体平台，查看是否有相关的回放链接或订阅服务。

2、在线观看平台：一些在线观看平台提供爱尔兰拳击比赛的回放服务。可以在搜索引擎中输入“爱尔兰拳击比赛回放”等关键词，会找到一些在线观看平台或网站，可以在这些平台上搜索和观看相关的回放内容。

海姆斯利拳击视频回放在哪看

抖音、BoxingArchive、ESPN平台观看。

1、抖音：抖音综合搜索能找到更多海姆斯利拳击比赛相关视频、图文、直播内容，支持在线观看。

2、BoxingArchive：这是一个专门收集拳击比赛录像的网站，上面有很多经典的海姆斯利拳击比赛的原版视频。

3、ESPN：这是一个体育赛事直播和点播平台，上面有很多拳击比赛的原版视频，包括海姆斯利的比赛。

th国际职业拳击李财辉跟美国选手的比赛回放

th国际职业拳击李财辉跟美国选手的比赛如下：1、第一回合：开场宝刀未老的李财辉就先声夺人，不断用重拳将Peter逼至绳圈周围。

2、第二回合、Peter展现出了强大的抗击打能力，不断游走伺机回以重拳，双方继续拳来拳往。

3、第三回合，在回合快结束时，Peter冷不丁的几记下勾拳击中李财辉的腹部，KO了对手。

最后美国选手PeteKO了对手赢得了胜利。

前世界重量级拳王泰森，为何被称为野兽?

拳击冠军迈克.泰森是拳击史上著名的重炮手。他的拳头很硬，因为他在拳击场上的拳击风格很受拳击爱好者的欢迎。拳击冠军泰森有一个绰号，那就是野兽。为什么拳击冠军泰森被称为野兽？这就要从他戒指里的毁灭性竞争开始了。为什么冠军泰森被称为野兽？许多战士被他打成重伤，精神崩溃泰森之所以被称为野兽，是因为许多拳击手在与他的比赛中遭受了非人的残酷打击，许多人被他打成重伤，有些人甚至精神崩溃。有资料指出，泰森是拳击史上比赛中伤对手最多的拳王之一，排名特别靠前，比赛中很少有人下手这么狠。让我们看看那些被泰森严重伤害和精神崩溃的战士。

在泰森的职业生涯中，第一个受伤的拳击冠军是特雷沃·伯贝克，他是那一年击败的第一个重量级冠军。在那年和他的比赛中，柏比克像穿滑板鞋一样被他打了。被打了一拳之后，他站起来摔倒了，失去了冠军。赛后发现他伤势严重，轻微脑震荡，意识已经神志不清。时隔多年，柏比克回忆起这件事。他说:“我以为他是个孩子，没想到这小子下手这么重！”说到拳击冠军泰森，人人都知道。绰号“野兽”的泰森曾经是拳击界无可争议的霸主。许多人在看了泰森的比赛后爱上了拳击。可以说，泰森是拳击的代名词。关于冠军泰森有很多传说，甚至有人说泰森可以一拳打死一头牛。当然，这不是真实的故事，只是一个比喻。

那么泰森有多强大呢？让我们来看看泰森职业生涯中最凶狠的五个KOs，让大家直观感受一下泰森拳头的威力:拳击冠军泰森是他职业生涯中最恶毒的人！看完之后，我终于明白为什么他们都叫他“畜生”了第五场:vs杨。比赛开始后，杨利用他的身高和翼展，用他以前的刺拳在泰森周围与进行了远距离的搏斗，用对手的进攻躲闪开了杨的进攻，然后右手一挥打中了杨的下巴，从而将对手ko杀死。从慢动作回放中可以看出，的拳头虽然只擦到了杨的下巴，但杨瞬间就倒下了，可见的拳头有多重。第四:泰森vs艾蒂安。比赛开始后，双方互相施压，没有退缩。

比赛非常激烈，但是泰森的速度太快了。在晃动和躲闪了艾蒂安的攻击后，泰森一记右摆拳击中了艾蒂安的下巴，艾蒂安瞬间瘫倒在地，失去了打球的能力。第三:泰森vs威廉姆斯，威廉姆斯个子高，手臂长，所以泰森在比赛开始时就开始进攻。感觉到威廉姆斯的反应速度后，泰森离开了。在躲过威廉姆斯的直拳后，泰森进入了他的攻击范围，用左手牢牢地击中了威廉姆斯的头部。威廉姆斯瞬间崩溃，裁判宣布比赛结束。